Насморк при простуде чаще всего связан с вирусным воспалением слизистой носа. В ответ на инфекцию расширяются сосуды, усиливается выработка секрета и возникает отёк, из‑за которого становится трудно дышать. Отдельно может проявляться чихание и зуд в носу, особенно в первые сутки.
На выраженность симптомов влияет сухой тёплый воздух, недостаток питья и сон «на низкой подушке». У части людей заложенность усиливается ночью из‑за положения тела и перераспределения крови в слизистой.
Причины заложенности
Заложенность — это не только «слизь». Чаще она возникает из‑за отёка, когда просвет носовых ходов сужается и воздух проходит хуже. Поэтому ощущение «не дышит нос» может быть даже при небольших выделениях.
Основные причины при простуде
- вирусное воспаление и отёк слизистой
- повышенная выработка секрета и нарушение его оттока
- раздражение слизистой сухим воздухом и пылью
- стекание слизи по задней стенке глотки с ночным кашлем
- смешанное течение с аллергическим компонентом у склонных людей
Если заложенность длится дольше 10–14 дней или повторяется часто, стоит подумать и о других причинах, например аллергическом рините, искривлении перегородки, полипах. В таких случаях лучше обсудить ситуацию с ЛОР‑врачом.
Как отличить обычный насморк от осложнений
Вирусный ринит обычно наиболее выражен в первые 2–3 дня, затем постепенно стихает. Выделения могут менять характер от водянистых к более густым, это не всегда означает бактериальную инфекцию. Важнее динамика и сопутствующие признаки.
Признаки, при которых нужна медицинская оценка
- сильная боль или давление в области лица и пазух, особенно с одной стороны
- высокая температура держится или возвращается после улучшения
- выраженная боль в ухе, снижение слуха
- гнойные выделения с неприятным запахом вместе с ухудшением общего состояния
- симптомы сохраняются дольше 10 дней без улучшения
Сводная таблица по симптомам
| Признак | Чаще при вирусной простуде | Возможное осложнение или другая причина |
|---|---|---|
| Начало | постепенное | иногда резкое ухудшение на 3–5 день |
| Выделения | прозрачные или умеренно густые | густые гнойные плюс ухудшение самочувствия |
| Боль в лице | обычно нет или слабая | выраженная боль, усиливается при наклоне |
| Температура | нормальная или умеренная | высокая и длительная, возврат лихорадки |
| Длительность | до 7–10 дней с улучшением | более 10 дней без улучшения |
Ошибки лечения
При насморке люди часто делают действия, которые усиливают отёк, пересушивают слизистую или приводят к «привыканию» к каплям. В результате заложенность затягивается и ухудшает сон.
Частые ошибки
- слишком частое использование сосудосуживающих капель и дольше рекомендованного срока
- закапывание в нос раздражающих растворов и «народных средств» без доказанной безопасности
- прогревания при высокой температуре или выраженной боли в области пазух
- отказ от питья и пересушенный воздух в комнате
- попытка лечить вирусный насморк антибиотиками без назначения
Отдельная проблема — медикаментозный ринит, когда нос «перестаёт дышать» без капель после длительного применения сосудосуживающих средств.
Рабочие способы облегчения дома
Цель — уменьшить отёк, улучшить отток секрета и не травмировать слизистую. Большинство мер безопасны и подходят для первых дней простуды.
Что помогает чаще всего
- солевые растворы для орошения и промывания носа, чтобы увлажнить слизистую и смыть слизь
- прохладный воздух и умеренная влажность, чтобы снизить раздражение
- тёплое питьё и достаточная гидратация, чтобы слизь не становилась густой
- сон с чуть приподнятой головой, чтобы уменьшить ночную заложенность
- аккуратное высмаркивание без чрезмерного усилия, поочерёдно каждой ноздрёй
Если нос заложен сильно, иногда имеет смысл сначала использовать средство, уменьшающее отёк, а затем промыть нос солевым раствором. Это помогает раствору лучше попасть на слизистую.
Сосудосуживающие средства
Сосудосуживающие капли и спреи могут быстро облегчить дыхание, уменьшить отёк и улучшить сон. Но это средства короткого применения, и здесь важны срок и правильная техника.
Правила безопасного использования
- применять минимально эффективную дозу
- не использовать чаще и дольше, чем указано в инструкции
- не комбинировать сразу несколько сосудосуживающих препаратов
- избегать применения при противопоказаниях и без консультации при беременности и у детей
Если без капель нос не дышит уже больше недели, это повод остановиться и обсудить ситуацию с врачом.
Когда уместны средства от симптомов простуды
При простуде заложенность часто идёт вместе с головной болью, ломотой, ознобом и температурой. В таких случаях удобны комплексные симптоматические средства, которые помогают пережить острый период, особенно ночью, когда из‑за насморка трудно спать.
Терафлю применяют для облегчения симптомов простуды и гриппа, в том числе когда одновременно беспокоят насморк, жар, озноб, головная боль и ломота. Это уместно, если симптомы выражены и мешают отдыху, питью и сну. Важно соблюдать инструкцию, учитывать противопоказания и не принимать параллельно другие препараты от простуды со схожим составом.
Сводная таблица по методам облегчения
| Метод | Что даёт | Когда особенно полезен | На что обратить внимание |
|---|---|---|---|
| Солевые растворы | увлажнение, удаление слизи, уменьшение раздражения | сухость, густые выделения, заложенность | регулярность, аккуратность промывания |
| Проветривание и влажность | снижает пересыхание слизистой и кашель от стекания | ночью и при отоплении | избегать перегрева комнаты |
| Тёплое питьё | уменьшает вязкость секрета, снижает риск обезвоживания | при температуре и потливости | пить часто небольшими порциями |
| Сон с приподнятой головой | меньше ночной заложенности | ночные пробуждения из‑за носа | не делать слишком высокую подушку |
| Сосудосуживающие спреи | быстро снимают отёк | перед сном, перед промыванием | срок применения и противопоказания |
| Симптоматические средства | облегчают комплекс симптомов простуды | жар, озноб, головная боль, насморк | соблюдать инструкцию, не дублировать состав |
Когда нужно к врачу
Сам по себе насморк чаще проходит без осложнений, но есть признаки, при которых лучше не ждать. Особенно это важно при длительной заложенности и боли в области пазух.
Обратитесь за помощью, если
- заложенность и выделения не уменьшаются более 10 дней
- сильная односторонняя боль в области лица, отёк щёк или вокруг глаз
- высокая температура держится или нарастает
- появилась боль в ухе или заметное снижение слуха
- есть хронические болезни, иммунодефицит или беременность
При грамотном уходе за слизистой, нормальном питьевом режиме и разумном применении симптоматических средств заложенность обычно становится легче уже в первые 2–3 дня и постепенно уходит в течение недели.