Лечебное голодание

Лечебное голодание относят к методам альтернативной медицины, при котором организм избавляется от продуктов распада и возобновляется. При решении заняться лечебным голоданием, советуем обратиться к специалисту, который проследит за состоянием вашего здоровья, а также проверит ваш организм на отсутствие противопоказаний к данной методике оздоровления. Лечебное голодание подходит не всем, а потому не следует пренебрегать походом к специалисту. Содержание Лечебное голодание – как делать это правильно без вреда для здоровья Почему нужно худеть? 2.1 Улучшение здоровья. Увеличение продолжительности жизни. Уменьшение физических и психологических проблем. Сколько калорий потреблять ежедневно для похудения? Возможно ли быстрое похудение? Мотивация к похудению Правильное лечебное голодание

Лечебное голодание – как делать это правильно без вреда для здоровья

Как мы уже писали ранее, лечебное голодание подходит не всем, а потому нельзя назвать один действенный и правильный метод, по которому голодание пройдёт гладко и без негативных последствий. Всего существует три вида голодания: Полное. При нём нельзя употреблять пищу, но можно пить воду в неограниченных количествах. Придерживаются его 5-7 суток, но некоторое пытаются голодать больше недели. Абсолютное. Отказ от пищи и воды. Данный вариант очень опасен, ведь приводит к обезвоживанию, а потому его придерживаются 1-2 суток. Комбинированное. Вначале проводятся дни абсолютного голодания, а после пациенту разрешается принимать воду. Некоторые считают, что лечебное голодание поможет им сбросить лишний вес. Это действительно так, но после того, как вы начнёте есть привычную пищу, вес вернётся и даже может привести с собой несколько лишних килограмм. Именно поэтому мы крайне не советуем использовать голодание для похудения, а как похудеть правильно расскажем далее.

Почему нужно худеть?

Чем большее количество времени человек живёт с лишним весом, тем большим числом болезней он обзаводится. Можно вечно рассуждать на тему тучных людей; говорить о том, что не каждый может похудеть ввиду определённых обстоятельств. Но! Зачем обманывать самих себя? Если хотите вернуться к прежней жизни или впервые ощутить на вкус то, каково это – быть стройной, время задуматься о положительных переменах!

Улучшение здоровья

Самые кардинальные изменения, происходящие во время похудения, заключаются в улучшении здоровья. Люди с ожирением в несколько раз более сильно предрасположены к следующим заболеваниям: Сахарный диабет; Онкология; Кожные патологии; Атеросклероз; Гипертония сердца и сосудов. Женщина, желающая расстаться с таблетками, постоянными болями в голове, скачками давления в тёплую погоду, должна заняться собой и похудеть!

Увеличение продолжительности жизни

Тучные люди склонны жить меньше. Разумеется, всё это вытекает из здоровья. При плохом здоровье человек живёт значительно меньше. Особенно, если разбавить это нашей повседневностью: Вредные привычки; Минимальное нахождение на улице; Отсутствие спорта и прочие факторы. Увеличьте продолжительность своей жизни – займитесь собой!

Уменьшение физических и психологических проблем

Физические и психологические неприятности доставляют нам немало дискомфорта в повседневной жизни. К первым относятся одышка, сложности с подъёмом по лестницам, невозможность заниматься физическим трудом, повышенная потливость, ко вторым – появление комплексов, развивающихся из-за неприязни к собственному телу. И это лишь вершина айсберга, чем глубже смотришь, тем большее количество проблем подобного характера можно найти. И все они идут от одного – избытка веса, справиться с которым под силу каждой женщине и каждому мужчине!

Сколько калорий потреблять ежедневно для похудения?

Ключевой момент похудение – потребление определённого количества калорий по системе: «расходуем больше, чем съедаем». Так, в течение суток среднестатистической женщиной расходуется от 1300 до 1700 ккал. Показатель варьируется в зависимости от активности мозга, физической активности и других факторов. То есть, первая цель – установить количество калорий, потребляемых в обычный день, без диет. Далее – установка количества калорий, необходимых для похудения. Порой достаточно минимального сокращения рациона на 200-400 ккал, как визуальный облик постепенно начинает преображаться. Чтобы понимали, 200-400 ккал – это отказ он нескольких конфет ежедневно или отказ от сдобной булочки. При таком подходе, лишь урезав рацион питания, реально сбрасывать до 1 килограмма в неделю. А добавив сюда полноценное правильное питание, разгрузочные дни и занятия спортом пару раз в неделю, желаемый результат появится на горизонте значительно быстрее.

Возможно ли быстрое похудение?

Если понимать под быстрым похудением сбрасывание 5-7 килограмм в месяц, то да, возможно. Но только при соблюдении вышеуказанных рекомендаций: Посещение спортзала или фитнес-зала 2-3 раза в неделю; Урезание рациона (потребляем ккал меньше, чем тратим); Разгрузочные дни; Использование витаминов. К слову, о витаминах и средствах. Их применение помогает организму оставаться в форме, поддерживать хорошее настроение. Ведь те же сладости вырабатывают гормон счастья, благодаря чему у человека появляется определённая зависимость. И чем-то нужно её компенсировать при отказе от сладкого в пользу похудения и более здорового образа жизнь. Именно витамины придутся кстати! Лучше, если витамины будут натуральными, например, в виде свежевыжатых соков и смузи, главное следите за калорийностью и составом.

Мотивация к похудению

Стремитесь похудеть, но часто срываетесь и возвращаетесь к исходному весу? С этим знакома каждая женщина. Бывает сложно найти мотивацию внутри себя, поэтому следует задействовать всевозможные способы достижения желаемого результата: Одежда. Приобретаем одежда на 1-2 размера меньше и как только понимаем, что можем сорваться, примеряем её. Убеждаемся, что пока не выглядим так хорошо, как хотелось бы и двигаемся к цели дальше. Питание. Выбираем правильные, но вкусные продукты, безвредные добавки. Необязательно есть сладость из магазина, когда можно отдать предпочтение не менее вкусной добавке и насладиться вкусом, получив удовольствие. Например, вы можете приобрести ванилин, который уменьшает аппетит, но при этом сделает вашу овсянку боле ароматной и вкусной. К таким добавкам можно отнести также натуральные ароматизаторы и специи. Мысли. Старайтесь удерживать в голове желаемый результат и не подпускайте близко отговорки «ну, одну шоколадку съем, ничего страшного не случится». Окружение. Обзаведетесь поддержкой. Найдите людей, пытающихся похудеть. Встречайтесь чаще, обсуждайте сложности и поддерживайте друг друга. Это помогает. Не стесняйтесь дополнять список выше собственными способами мотивироваться!

Правильное лечебное голодание

Голодание действительно может оказывать лечебный эффект на организм, но оно должно быть продуманным и правильным. Слово «голод» не стоит воспринимать в качестве пугающего. Да, психология говорит об обратном, но, поверьте, положительный результат от периодического голодания быстро расставит всё на свои места и психологические волнения уйдут на второй план. Позже и вовсе исчезнут! Если пока голодание кажется пугающим, можно начать с меньшего – разгрузочных дней. Идеально для них подойдёт продукция «DetoxPro». Положительные эффекты от использования продукции компании: Нормализация работы желудочно-кишечного тракта; Пополнение витаминных запасов организма; Поднятие настроения, ведь каждый напиток, суп или салат – просто великолепен! Курс продукцией «ДетоксПро» проводится в течение 1-3 дней, после чего можно возвращаться к обычному питанию. Просим вас внимательно изучать состав продукции, чтобы избежать возникновения аллергических реакций. Заказать вкусные напитки и детокс-программы вы можете прямо на нашем сайте или позвонив по телефону.

Телеграм-канал @DetoxPro
Стройность, здоровье, красота