Программа питания Detox 900 Ккал

Программа питания Detox на 900 ккал специально создана для тех, кому важен вкус, комфорт и польза при прохождении детокс-дней. В приготовлении блюд мы используем только продукты растительного происхождения и суперфуды, что позволяет увидеть максимальный эффект от программы за 3-7 дней, наполниться энергией овощей, фруктов и зелени.

Данная программа питания подойдет, если вы живете в мегаполисе, испытываете стресс, усталость, имеете проблемы с пищеварением и лишний вес.

Завтрак

Клубничный чиа пудинг

чиа, кешью, вода, сироп топинамбура, клубника, финики, лимонный сок

185 г / 257 Ккал на порцию


Второй завтрак

Смузи Joy

облепиха, вода, банан, ананас, сироп топинамбура

350 мл / 165 Ккал на порцию


Обед

Запеченая тыква с песто

тыква, романо, кунжут, орегано, соус песто (петрушка, укроп, кинза, семена тыквы, чеснок, масло оливковое, соль, черный перец, лимон, сироп топинамбура)

220 г / 277 Ккал на порцию


Полдник

Свежие овощи с ореховым соусом

морковь, сельдерей, перец красный, желтый, огерец, ореховый соус

150 г / 150 Ккал на порцию


Ужин

Суп «Овощной детокс»

овощной бульон, сельдерей, цветная капуста, морковь, брокколи, лук порей, кукруза, базилик, соль

335 г / 50 Ккал на порцию


Бонус

Детокс-вода Киви-эстрагон

вода, киви, эстрагон

350 мл / 0 Ккал на порцию

Пакетик травяного чая

травяной чай

1 шт. / 0 Ккал на порцию


Итого: 898 Ккал/день

Завтрак

Черничная каша из булгура

булгур, вода, соль, кокосовое молоко, черника, сироп топинамбура

245 г / 209 Ккал на порцию


Второй завтрак

Смузи Love

клюква, клубника, малина, банан, семена чиа, сироп топинамбура, вода

350 мл / 105 Ккал на порцию


Обед

Табуле из киноа с вялеными томатами

киноа, томаты вяленые, базилик свежий, петрушка, мята свежая, томаты черри, лук красный, сок лимона, руккола

200 г / 310 Ккал на порцию


Полдник

Активированные орехи

пекан, грецкий, кешью

15 г / 96 Ккал на порцию


Ужин

Суп из зеленого горошка с овощным хлебцем

овощной бульон, зелёный горошек, шпинат, мята, масло оливковое, сок лимона, соль

324 г / 180 Ккал на порцию


Бонус

Детокс-вода Манго-клубника

манго, клубника, вода, малина, мята

350 мл / 6 Ккал на порцию

Пакетик травяного чая

травяной чай

1 шт. / 0 Ккал на порцию


Итого: 906 Ккал/день

Завтрак

Взбитая овсянка с бананом и кешью

овсяные хлопья, миндальное молоко, вода, банан, соль, кешью

290 г / 376 Ккал на порцию


Второй завтрак

Смузи Up

банан, груша, яблоко, шпинат, листья салата, лимон, сельдерей, вода

350 мл / 98 Ккал на порцию


Обед

Салат с грушей и фенхелем

салат листовой, груша, фенхель, розовый перец, бальзамик, масло оливковое, миндаль, ягоды годжи, соус клубничный ( клубника, финики, сок лимона, сироп топинамбура, цедра лимона)

190 г / 190 Ккал на порцию


Полдник

Грейпфрут

грейпфрут, мята

70 г / 20 Ккал на порцию


Ужин

Тыквенный суп

овощной бульон, тыква, морковь, чеснок, корень имбиря, масло оливковое, соль, кориандр, кедровые орешки, томаты черри

380 г / 198 Ккал на порцию


Бонус

Детокс-вода Малина-свёкла

яблоко, свекла, лимон, вода, малина

350 мл / 5 Ккал на порцию

Пакетик травяного чая

травяной чай

1 шт. / 0 Ккал на порцию


Итого: 887 Ккал/день

Завтрак

Каша «Сникерс»

овсяные хлопья, вода, арахисовый урбеч, финики, какао, жареный арахис

187 г / 338 Ккал на порцию


Второй завтрак

Смузи Dolce gusto

кешью, банан, груша, шпинат, вода

350 мл / 217 Ккал на порцию


Обед

Детокс салат с брокколи

салат листовой, брокколи, капуста красная, морковь, томаты черри, лук красный, кинза, урбеч арахисовый, соевый соус, вода

212 г / 143 Ккал на порцию


Полдник

Киви

киви, базилик

70 г / 29 Ккал на порцию


Ужин

Суп с вялеными томатами

томаты вяленые, помидоры, овощной бульон, паприка, перец болгарский красный, тыква, лук красный, томаты черри, масло оливковое

300 г / 150 Ккал на порцию


Бонус

Детокс-вода Шпинат-огурец

яблоко, шпинат, воды, огурец, лимон

350 мл / 6 Ккал на порцию

Пакетик травяного чая

травяной чай

1 шт. / 0 Ккал на порцию


Итого: 884 Ккал/день

Завтрак

Пшенная каша с тыквой

пшено, вода, соевое молоко, тыква, ваниль, сироп топинамбура

280 г / 218 Ккал на порцию


Второй завтрак

Смузи Berries

клубника, чёрная смородина, банан, кешью, сироп топинамбура, вода

350 мл / 315 Ккал на порцию


Обед

Салат с ананасами

айсберг, ананас, грецкий орех, горчица, мед, оливковое масло

181 г / 170 Ккал на порцию


Полдник

Запечённое яблоко

яблоко, мёд, грецкий орех, корица

100 г / 137 Ккал на порцию


Ужин

Суп морковно-имбирный с овощным хлебцем

овощной бульон, морковь, лук репчатый, имбирь, молоко кокосовое, карри

294 г / 112 Ккал на порцию


Бонус

Детокс-вода Клубника-апельсин

клубника, апельсин, вода, базилик

350 мл / 5 Ккал на порцию

Пакетик травяного чая

травяной чай

1 шт. / 0 Ккал на порцию


Итого: 957 Ккал/день

Завтрак

Чиа пудинг черничный

семена чиа, кешью, вода, черника, финики, сок лимона

185 г / 258 Ккал на порцию


Второй завтрак

Смузи Love

клюква, клубника, малина, банан, семена чиа, сироп топинамбура, вода

350 мл / 105 Ккал на порцию


Обед

Салат из шпината и запечённой свеклы

свекла, шпинат, орех грецкий, оливковое масло, сок апельсина, горчица дежёнская

100 г / 196 Ккал на порцию


Полдник

Овощные спринг-роллы с ореховым соусом

рисовая бумага, капуста красная, перец болгарский красный, перец болгарский желтый, морковь, салат, соус ореховый

150 г / 201 Ккал на порцию


Ужин

Суп сельдереевый

овощной бульон, корень сельдерея, репчатый лук, лук порей, картофель, чеснок, соль, перец, петрушка, кинза

337 г / 147 Ккал на порцию


Бонус

Детокс-вода Грейпфрут-клубника

грейпфрут, вода, розмарин, клубника

350 мл / 5 Ккал на порцию

Пакетик травяного чая

травяной чай

1 шт. / 0 Ккал на порцию


Итого: 912 Ккал/день

Завтрак

Каша из черного риса с фруктами

черный рис, соевое молоко, соль, яблоко,банан,апельсин, сироп топинамбура

250 г / 183 Ккал на порцию


Второй завтрак

Смузи Dolce gusto

кешью, банан, груша, шпинат, вода

350 мл / 217 Ккал на порцию


Обед

Салат с грейпфрутом и грецкими орехами

салат листовой, грейпфрут, активированный грецкий орех, лук красный, заправка цитрусовая (сок апельсина, сок лимона, цедра лимона, масло оливковое нерафинированное, сироп топинамбура, соль)

200 г / 270 Ккал на порцию


Полдник

Raw тако

томаты вяленые, финики, лук красный, кинза, зира, кориандр, чили, айсберг, перец болгарский, капуста красная, морковь, огурец, зеленый горошек, кукуруза

100 г / 128 Ккал на порцию


Ужин

Суп «Зеленый детокс»

овощной бульон, репчатый лук, лук порей, морковь, шпинат, брокколи, картофель, активированный миндаль

330 г / 132 Ккал на порцию


Бонус

Детокс-вода Манго-клубника

манго, клубника, вода, малина, мята

350 мл / 6 Ккал на порцию

Пакетик травяного чая

травяной чай

1 шт. / 0 Ккал на порцию


Итого: 935 Ккал/день