Базовый детокс-рацион

Завтрак

Смузи Dolce gusto

кешью, банан, груша, шпинат, вода

350 мл / 217 Ккал на порцию


Второй завтрак

Чиа пудинг черничный

семена чиа, кешью молоко, черника, финики, лимонный сок

200 г / 200 Ккал на порцию


Обед

Салат из рукколы с клубникой

руккола, манго, клубника, миндаль активированный, кунжут белый, цедра лимона, бальзамик, оливковое масло

173 г / 174 Ккал на порцию

Сок Balance

свёкла, яблоко, морковь, лимон, имбирь

350 мл / 130 Ккал на порцию


Полдник

Свежие овощи с ореховым соусом

морковь, сельдерей, арахисовый урбеч, соевый соус

150 г / 150 Ккал на порцию


Ужин

Суп «Овощной детокс»

овощной бульон, сельдерей, цветная капуста, морковь, брокколи, лук порей, кукруза, базилик, соль.

335 г / 50 Ккал на порцию

Смузи Like

вода, кокос, миндаль, банан, черника, клубника, финики, лист салата, семена чиа

350 мл / 182 Ккал на порцию


Бонус

Детокс-вода Огурец, киви, эстрагон

огурец, лимон, вода, эстрагон, киви

350 мл / 4 Ккал на порцию

Пакетик травяного чая

травяной чай

1 шт. / 0 Ккал на порцию


Итого: 1106 Ккал/день

Завтрак

Смузи Up

банан, груша, яблоко, шпинат, листья салата, лимон, сельдерей, вода

350 мл / 102 Ккал на порцию


Второй завтрак

Запечённое яблоко

яблоко, мёд, грецкий орех, корица

150 г / 159 Ккал на порцию


Обед

Запеченая тыква с песто

nыква, романо, кунжут, орегано, соус песто (петрушка, укроп, кинза, семена тыквы, чеснок, масло оливковое, соль, черный перец, лимон, сироп топинамбура)

220 г / 277 Ккал на порцию

Сок Shine

апельсин, яблоко, груша, морковь, листья салата

350 мл / 133 Ккал на порцию


Полдник

Ягоды

малина, клубника, голубика

50 г / 20 Ккал на порцию


Ужин

Суп из зеленого горошка с овощным хлебцем

овощной бульон, зеленый горошек, шпинат, мята, масло оливковое, сок лимона, соль

324 г / 180 Ккал на порцию

Смузи Love

клюква, клубника, малина, банан, семена чиа, сироп топинамбура, вода

350 мл / 105 Ккал на порцию


Бонус

Детокс-вода Манго-клубника

манго, клубника, вода, малина, мята

350 мл / 6 Ккал на порцию

Пакетик травяного чая

травяной чай

1 шт. / 0 Ккал на порцию


Итого: 982 Ккал/день

Завтрак

Смузи Berries

клубника, чёрная смородина, банан, кешью, сироп топинамбура, вода

350 мл / 263 Ккал на порцию


Второй завтрак

Овощные спринг-роллы с ореховым соусом

рисовая бумага, капуста красная, перец болгарский красный, перец болгарский желтый, морковь, огурец, салат, соус ореховый (кунжутный урбеч, соевый соус, сок лимона, сироп топинамбура)

150 г / 201 Ккал на порцию


Обед

Салат с грушей и фенхелем

салат листовой, груша, фенхель, розовый перец, бальзамик, масло оливковое, миндаль, ягоды годжи, соус клубничный ( клубника, финики, сок лимона, сироп топинамбура, цедра лимона)

190 г / 190 Ккал на порцию

Сок Green detox

огурец, яблоко, сельдерей, шпинат, лайм, ромэн, петрушка

350 мл / 98 Ккал на порцию


Полдник

Дыня

дыня

140 г / 39 Ккал на порцию


Ужин

Тыквенный суп

овощной бульон, тыква, морковь, чеснок, корень имбиря, масло оливковое, соль, кориандр, кедровые орешки, томаты черри

380 г / 198 Ккал на порцию

Смузи Good day

апельсин, манго, ананас, шпинат

350 мл / 112 Ккал на порцию


Бонус

Детокс-вода Малина-свёкла

яблоко, свекла, лимон, вода, малина

350 мл / 5 Ккал на порцию

Пакетик травяного чая

травяной чай

1 шт. / 0 Ккал на порцию


Итого: 1106 Ккал/день

Завтрак

Смузи Love

клюква, клубника, малина, банан, семена чиа, сироп топинамбура, вода

350 мл / 105 Ккал на порцию


Второй завтрак

Чиа пудинг клубничный

чиа, кешью молоко, клубника, финик, ягоды годжи, мята

200 г / 200 Ккал на порцию


Обед

Детокс салат с брокколи

салат листовой, брокколи, капуста красная, морковь, томаты черри, лук красный, кинза, урбеч арахисовый, соевый соус, вода.

212 г / 143 Ккал на порцию

Сок Energy mix

апельсин, руккола

350 мл / 130 Ккал на порцию


Полдник

Активированные орехи

пекан, грецкий, кешью

20 г / 128 Ккал на порцию


Ужин

Суп с вялеными томатами

томаты вяленые, помидоры, овощной бульон, паприка, перец болгарский красный, тыква, лук красный, томаты черри, масло оливковое

300 г / 150 Ккал на порцию

Смузи Dolce gusto

кешью, банан, груша, шпинат, вода

350 мл / 217 Ккал на порцию


Бонус

Детокс-вода Шпинат-огурец

яблоко, шпинат, воды, огурец, лимон

350 мл / 6 Ккал на порцию

Пакетик травяного чая

травяной чай

1 шт. / 0 Ккал на порцию


Итого: 1079 Ккал/день

Завтрак

Смузи Good day

апельсин, манго, ананас, шпинат

350 мл / 112 Ккал на порцию


Второй завтрак

Активированный пекан в шоколаде

активированный пекан, какао бобы, шелковица, какао масло

20 г / 119 Ккал на порцию


Обед

Салат с с ананасами

айсберг, салат листовой, ананас, грецкий орех, горчица, мед, оливковое масло.

181 г / 170 Ккал на порцию

Сок Light

огурец, яблоко, шпинат, сельдерей, лимон

350 мл / 105 Ккал на порцию


Полдник

Raw тако

томаты вяленые, финики, лук красный, кинза, зира, кориандр, чили, айсберг, перец болгарский, капуста красная, морковь, огурец, зеленый горошек

100 г / 128 Ккал на порцию


Ужин

Суп морковно-имбирный с овощным хлебцем

овощной бульон, морковь, лук репчатый, имбирь, молоко кокосовое, карри

294 г / 112 Ккал на порцию

Смузи Berries

клубника, чёрная смородина, банан, кешью, сироп топинамбура, вода

350 мл / 263 Ккал на порцию


Бонус

Детокс-вода Клубника-апельсин

клубника, апельсин, вода, базилик

350 мл / 5 Ккал на порцию

Пакетик травяного чая

травяной чай

1 шт. / 0 Ккал на порцию


Итого: 1013 Ккал/день

Завтрак

Смузи Joy

облепиха, вода, банан, ананас, сироп топинамбура

350 мл / 165 Ккал на порцию


Второй завтрак

Ягоды

малина, клубника, голубика

50 г / 20 Ккал на порцию


Обед

Табуле из киноа с вялеными томатами (кусочек лайма)

киноа, томаты вяленые, базилик свежий, петрушка, мята свежая, томаты черри, лук красный, сок лимона, руккола

200 г / 310 Ккал на порцию

Сок Slim

огурец, сельдерей, мята

350 мл / 53 Ккал на порцию


Полдник

Овощные спринг-роллы с ореховым соусом

рисовая бумага, капуста красная, перец болгарский красный, перец болгарский желтый, морковь, огурец, салат, соус ореховый (кунжутный урбеч, соевый соус, сок лимона, сироп топинамбура)

150 г / 201 Ккал на порцию


Ужин

Суп сельдереевый

овощной бульон, корень сельдерея, репчатый лук, лук порей, картофель, чеснок, соль, перец, петрушка, кинза

337 г / 147 Ккал на порцию

Смузи Love

клюква, клубника, малина, банан, семена чиа, сироп топинамбура, вода

350 мл / 105 Ккал на порцию


Бонус

Детокс-вода Грейпфрут-клубника

грейпфрут, вода, розмарин, клубника

350 мл / 5 Ккал на порцию

Пакетик травяного чая

травяной чай

1 шт. / 0 Ккал на порцию


Итого: 1005 Ккал/день

Завтрак

Смузи Sun power

курага, ягоды годжи, шпинат, вода

350 мл / 84 Ккал на порцию


Второй завтрак

Запечённое яблоко

яблоко, мёд, грецкий орех, корица

150 г / 159 Ккал на порцию


Обед

Салат с грейпфрутом и грецкими орехами

салат листовой,грейпфрут, активированныйецкий орех,лук красный, заправка цитрусовая (сок апельсина, сок лимона, цедра лимона, масло оливковое нерафинированное, сироп топинамбура, соль)

200 г / 270 Ккал на порцию

Сок Green detox

огурец, яблоко, сельдерей, шпинат, лайм, ромэн, петрушка

350 мл / 98 Ккал на порцию


Полдник

Дыня

дыня

140 г / 39 Ккал на порцию


Ужин

Суп «Зеленый детокс»

овощной бульон, репчатый лук, лук порей, морковь, шпинат, брокколи, картофель, активированный миндаль.

330 г / 132 Ккал на порцию

Смузи Berries

клубника, чёрная смородина, банан, кешью, сироп топинамбура, вода

350 мл / 263 Ккал на порцию


Бонус

Детокс-вода Манго-клубника

манго, клубника, вода, малина, мята

350 мл / 6 Ккал на порцию

Пакетик травяного чая

травяной чай

1 шт. / 0 Ккал на порцию


Итого: 1050 Ккал/день