Детокс для похудения: как правильно составить программу питания

То, чем человек питается, напрямую отражается на его здоровье, самочувствии и внешнем виде. Прежде чем перейти на полезное питание, рекомендуется произвести разгрузку пищеварительной системы и освободить ее от вредных веществ, скапливающихся в результате употребления неправильной еды. В настоящее время очень популярен детокс для похудения и очищения организма, с помощью которого можно избавиться от лишних килограмм, вывести вредные вещества и получить новые полезные.

Как правильно проводить детокс

В первую очередь важно знать несколько правил, которые помогут подготовить свой организм к разгрузке и чувствовать себя хорошо на протяжении всей программы:

1. Рекомендуется заранее готовиться к детоксу, приблизительно за 1-2 недели до его начала исключить из своего рациона вредные продукты, ведь именно так и будет выглядеть детокс-рацион, чтобы похудеть. К ним относятся хлебобулочные изделия, сладости с сахаром, газировки, пакетированные соки, жирные блюда, снеки, алкогольные напитки и кофе. Даже количества мяса лучше сократить, а если получится, то убрать его совсем, чтобы организм не нагружался.
2. Следует соблюдать режим питания, есть часто, но небольшими порциями.
3. Чтобы запустить пищеварительную систему, нужно начинать свое утро со стакана воды.
4. Лучше не планировать детокс на очень загруженный период, например, если намечается аврал на работе, экзамены, подготовка к важному событию или период сильных физических нагрузок, так как организму просто может не хватить сил на все.
5. Полезно сочетать разгрузку с простыми упражнениями, больше ходить пешком, посещать массажи, делать домашние процедуры.

Главное нужно понять, что детокс не является голоданием, во время программы также происходит 4-5 разовое питание, просто легкими и полезными продуктами. Новичкам лучше начинать с 1-3 дней детокса, со временем увеличивая период до 10 дней.

Что можно есть во время детокса:

• овощи - это может быть свекла, брокколи, спаржа, перец, артишоки, тыква, морская капуста, огурцы, помидоры и другие;
• фрукты и ягоды - например, виноград, цитрусовые, яблоки, небольшое количество бананов;
• сухофрукты, орехи, злаковые;
• овес, пшеница, соя.

Из разрешенного набора блюд можно составить вкусный и разнообразный рацион на несколько дней. Также самым популярным блюдом во время детокса является смузи. Так называются витаминные коктейли из ягод, фруктов и овощей, измельченных в блендере. Жидкую основу смузи может составлять натуральный йогурт, кефир, овсяное или другое молоко, вода или натуральный сок самих перемолотых продуктов.

Где можно заказать питание для детокса

В нашей компании DetoxPro можно заказать готовую еду и смузи для проведения детокса в домашних условиях. Мы составляем готовые детокс-программы на разный период, подбирая самый разнообразный рацион на каждый день. У нас можно заказать доставку полезного питания на 1-7 дней, в зависимости от вашего уровня. Новички могут попробовать 1-3 дневную разгрузку, а кто уже имеет опыт, смогу выбрать недельную программу питания.

Вам не придется высчитывать количество калорий и продумывать, как составить свое меню, чтобы сбросить вес. Все наши программы уже рассчитаны и составлены опытными диетологами, например, можно выбрать рацион на 900 или 1200 калорий на сутки. Это очень удобно, так как блюда уже готовы к употреблению и их можно брать с собой на работу или перекусывать в дороге полезной пищей.

Приготовление блюд происходит непосредственно перед доставкой, а при заказе длительной программы, доставка осуществляется несколько раз, чтобы еда была всегда свежей. Вы всегда можете ознакомиться с предложенными услугами на нашем сайте или связаться с нами напрямую, для оформления заказа.