Блог

Как быстро похудеть

Лишний вес является одной из самых распространённых проблем современности. Именно поэтому многие люди задаются вопросом: как быстро похудеть и при этом не нанести вреда собственному здоровью? В данной статье мы поделимся правилами похудения, которые помогут вам сбросить лишний вес, не нанеся при этом ущерб собственному здоровью.

Как похудеть дома и самостоятельно

Многие люди желают узнать: как похудеть дома и самостоятельно, не прибегая к помощи диетологов, тренеров, изнуряющих диет и усиленных физических нагрузок. Такое похудение кажется невозможным, но оно вполне реально, если придерживаться правильного питания и, хотя бы немного увеличить свою физическую активность в течение всего дня. В данной статье вы узнаете, как сбросить лишний вес и удержать его на долгие годы.

Как правильно питаться, чтобы убрать живот

Зона живота является одной из самых проблемных, как у женщин, так и у мужчин. Чтобы сбросить лишний вес в данной зоне и подтянуть кожу, следует совмещать правильное питание, разгрузочные дни и физические упражнения. В данной статье мы расскажем, как правильно питаться, чтобы убрать живот.

Как быстро очистить организм

Задумавшись о переходе на правильное питание, стоит также подумать про очищение организма. Сегодня нам доступны любые продукты, среди которых большое количество овощей, зелени и фруктов, которые можно купить в любое время года. При этом, в бешенном темпе жизни, люди предпочитают есть в ресторанчиках быстрого питания, утолять свой голод снеками или сладостями, запивая их вредной газировкой. Все это приводит к набору лишнего веса, а потому необходимо задуматься как быстро очистить организм и наконец-то начать вести здоровые образ жизни.

Что такое детокс: напиток, похудение, система

Современное понятие «детокс», появилось относительно недавно. Оно означает очищение организма и нормализацию его работы. Если обратиться к словарю, то слово «детокс», является ничем иным, как сокращением слова «детоксикация».

Какой диеты придерживаться, чтобы скинуть лишние килограммы

При желании похудеть, многие сразу же начинают искать себе подходящую диету. Заходя в сеть или открывая модный журнал, вы найдёте настолько большое количество различных диет, что легко запутаетесь. Одни уменьшают в рационе количество жиров, другие – белков, а третьи гласят, что, избавившись от углеводов, вы станете стройной, как берёзка. Кому можно доверять и какой диеты придерживаться, чтобы скинуть лишние килограммы – расскажем в данной статье.

Детокс: инструкция по применению или как правильно принимать

Детокс – отличный способ устроить для своего организма разгрузку. Детокс-программы нацелены на очищение организма, а также его обогащение полезными веществами. В программы входят легкие, но очень полезные напитки: соки холодного отжима, смузи из свежих фруктов, овощей, зелени, ореховое молоко и детокс-вода, настоянная на ароматных травах и сочных ягодах. Несмотря на всю пользу входящих в состав программы продуктов, очень важно проводить дни детокса правильно. В данной статье представлена инструкция по применению детокса, которая поможет получить от разгрузочных дней максимум пользы!

Топ-5 лучших рецептов детокса в домашних условиях

В современном мире, где нас окружает плохая экология или пища из супермаркетов не самого лучшего качества, как никогда ранее следует заботиться о своём здоровье. Поддержать организм поможет правильное питание, регулярное занятие спортом и проведение детокс-разгрузки. Детокс становится всё более популярным, ведь позволяет активизировать естественные процессы очищения организма. В данной статье мы собрали рецепты детокса, которые помогут провести его дома в любое время года.

Снижение веса: как питаться правильно и какой должен быть режим дня

Правильное питание – тематика множества споров. Одни утверждают, что нужно питаться исключительно растительной пищей, включая в рацион минимум мясных и молочных продуктов, полностью избавиться от соусов и масел, другие же утверждают, что всего должно быть в меру и главное есть маленькими порциями. Кто прав и как питаться правильно для снижения веса расскажем в данной статье.

Калории для похудения: рекомендации специалистов

Одним из 100% способов похудеть без строгих диет является уменьшение количества потребляемых калорий. Дефицит суточной калорийности приводит к тому, что организму приходится брать энергию с собственных запасов, т.е. жировой прослойки. Такой способ похудения подходит абсолютно всем, а потому является одним из самых популярных на сегодняшний день. В данной статье мы расскажем: как рассчитать калории для похудения и каких правил нужно придерживаться на похудении благодаря дефициту калорий.

Чем заняться на карантине или как похудеть дома

Режим самоизоляции дал возможность больше времени уделить себе и своему здоровью, а потому не следует упускать это время зря. Если вы давно мечтали похудеть и хотели обрести фигуру своей мечты – самое время этим заняться! В данной статье мы расскажем, чем заняться на карантине или как похудеть дома, не прибегая к жестким диетам и изнурительным упражнениям.

Палео-диета и почему она так эффективна?

Все новое хорошо забытое старое, так же и с диетой истоки которой уходят в эпоху каменного века.

Палеотическая диета или диета каменного века – это современный и распространенный сегодня подход к питанию, в основе которого лежит питание древних людей, живших в период палеолита.

Кето-диета для женщин: 3 правила, которые упростят ваше похудение

Кето-диета для женщин в последнее время становится все более и более популярной. А всё это потому, что многие женщины безуспешно стараются бороться с лишними килограммами, при этом изнуряют себя спортзалом, тренировками, голодовками. Однако привести себя в порядок можно и иным образом, фактически не отказываясь от любимых блюд. Кето-диета для женщин как раз основана на этом. Максимально ограничивать себя в употреблении тех или иных продуктов, вгонять в слишком жесткие рамки на кето-диете не нужно. Поверьте, если вы будете придерживаться некоторых правил, то сможете избавиться от лишних килограммов и без изнуряющих голодовок.

7 мифов о похудении, которых вы боялись

Похудеть - очень сложно и трудно, особенно когда ты еще “зеленый” в этом вопросе. Мифы о похудении так и окружают неподготовленного человека, ошибки совершаются с завидной регулярность, диета вот-вот сорвется…. Стоп! В этой статье речь пойдет о 7 мифах для похудения, которых многие боятся.

Велосипед или правильная диета: худеем с экспертом

Похудеть порой бывает очень сложно, ведь у каждого человека свой организм, свои особенности. Некоторые решительно начинают новую жизнь, занимаясь спортом или ограничивая себя в питании, но нагрузки иногда очень велики, а диета вызывает плохое самочувствие. Самый доступный вид спорта для похудения – езда на велосипеде. Но что лучше – велосипед или правильная диета – эксперты советую совмещать два этих способа, чтобы процесс похудения шел более эффективно.

Как похудение влияет на здоровье: всё о здоровом похудении

Ни для кого не секрет, что каждый хочет быть здоровым и стройным. Здоровое похудение - мудрое решение проблемы. Все эти экспресс-диеты не несут никакой пользы.

Как избавиться от лишнего веса в период праздников

Праздничные деньки такие прекрасные и такие … калорийные. Как принято во многих семьях, на стол накрывают большое количество блюд, мало из которых можно назвать диетическими. Как избавиться от лишнего веса, если череда праздников так и манит съесть чего-нибудь лишнего? В данной статье мы дадим 5 советов, которые помогут избавиться от лишнего веса в период праздников.

Топ-3 причин лишнего веса и как его не набрать

Лишний вес порой очень снижает уровень жизни и, что самое главное, ухудшает состояние здоровье. Лишний вес оказывает значительное влияние на кровеносно-сосудистую систему и снижает защитные функции организма. Топ-3 причин лишнего веса в нашей статье помогут понять, как же избежать набора лишних килограмм в любом возрасте.

Чем заменить сладкое при похудении: выход есть!

Сладкоежкам похудение даётся особенно тяжело, ведь так и хочется выпить чаю с печеньем или вкусным пирожным. К счастью, мы знаем, чем заменить сладкое при похудении и при этом совершенно не навредить фигуре.

Чем очистить организм перед началом программы похудения

Желаю сбросить лишний вес многие задумываются: чем очистить организм перед началом программы похудения? В данной статье мы расскажем о способе, который поможет легко очистить организм и нормализовать метаболизм, способствуя улучшенному избавлению от лишнего веса.

Как похудеть на 10 кг. в домашних условиях

Как похудеть на 10 кг. в домашних условиях? Такой вопрос мучает многих, а ведь всё, что нужно начать делать – это действовать! В этой статье мы покажем план похудения, который поможет без лишних сложностей сбросить 10 килограмм, а возможно даже и больше.

Правильная диета и питание для мужчин после 40 лет

Любой мужчина мечтает иметь стройное и подтянутое тело. Однако с возрастом организм человека подвергается определенным изменениям, что сказывается не только на здоровье, но и на внешности. В основном это связано с нарушением обмена веществ из-за неправильного питания, имеющихся вредных привычек и отсутствия регулярных физических нагрузок.

Похудение для мужчин — диета в домашних условиях

Похудение для мужчин – это не просто способ повысить свою привлекательность, но и шаг к оздоровлению всего организма и снижению риска некоторых заболеваний. Нормализация веса уменьшает вероятность развития атеросклероза, гипертонической болезни, сахарного диабета 2 типа.

Как сбросить вес за 1 месяц в домашних условиях

После проведения детокс-очищения организма, следует придерживаться правильного режима питания и увеличить количество физических нагрузок. Физические нагрузки при этом могут быть совершенно разными: если вы не любите ходить в тренажерные залы или на фитнес, то можно просто гулять минимум по часу в день или делать упражнения дома.

Исключите эти 5 продуктов из ежедневного рациона и вы начнете худеть

При желании похудеть некоторые сломя голову бросаются отказываться от всех вредных продуктов питания вместе, из-за чего часто срываются и возвращаются к своему привычному типу питания. Для того, чтобы этого не происходило, важно отказываться от продуктов постепенно, приучая себя к правильному питанию постепенно.

Наиболее эффективные системы быстрого похудения без вреда для здоровья

На что только не идут женщины ради заветной стройной фигуры: морят себя голодом, изнуряют тяжёлыми тренировками и пьют сомнительные препараты для похудения. Такие меры хоть и позволяют сбросить лишние килограммы, но дают временный результат. После того, как диета прекращается, вес начинает набиться вновь.

Похудение для женщины после 40 лет: преимущества и недостатки диет

После 40 лет набор килограммов происходит стремительно, а избавиться от них становится сложнее. Это связано с замедлением обмена веществ. Организму требуется все меньше калорий, и, если продолжить питаться в прежнем режиме как в 20-30 лет, можно быстро прибавить в весе.

Как убрать лишний вес мужчине после 50: начните правильное питание

Проблема с лишним весом присуща всем: и женщинам, и мужчинам. Сегодня данная проблема очень распространена, так как люди стали меньше двигаться и больше времени проводить сидя или лежа, смотря телевизор, сериалы, играя в игры или же работаю за компьютером. В данной статье мы разберемся, как убрать избыточный вес мужчине после 50 лет: что стоит делать, а чего стоит избегать, чтобы не нанести вред собственному здоровью.

Как активное похудение способно отразиться на состоянии здоровья

Желание быстро избавиться от лишнего веса и приобрести идеальные формы, толкает людей на экстремальные диеты и голодание. Ограничивая свой рацион, мало кто задумывается, как активное похудение способно отразиться на состоянии здоровья. Любые самостоятельные эксперименты с питанием могут оказать негативное воздействие на все системы органов человека.

Лучший рацион для напряженной рабочей недели

От того, как человек питается, напрямую зависит состояние его здоровья, общее самочувствие и работоспособность. Лучший рацион для напряженной рабочей недели должен состоять из легких продуктов, но при этом содержать в себе все необходимые элементы. Тем, кто живет в мегаполисах, испытывает постоянный стресс и усталость, имеет лишний вес или проблемы с пищеварением, особенно тщательно нужно следить за своим питанием.

Самое питательное и безвредное меню для женщин от 25 лет

То, насколько правильно женщина питается, проявляется в ее внешнем виде, фигуре, состоянии кожи, а также состоянии ее здоровья. Особенно это нужно знать женщинам после 25 лет, так как некоторые процессы в организме начинают работать по-другому и проявляются первые признаки старения. Для того, чтобы как можно дольше оставаться здоровой и красивой, важно знать базовые правила питания и, руководствуясь ими, правильно сбалансировать свой рацион.

Топ-7 продуктов, способных нанести вред вашему организму

Для поддержания своего здоровья, улучшения самочувствия и повышения работоспособности, следует исключить из рациона продукты, способные нанести вред организму. Та пища, которую человек употребляет каждый день, напрямую влияет на его состояние, насыщая организм различными витаминами или наоборот, вредными веществами.

Питание и лечение: что нужно знать о голодании и правильно ли это

Лечебное голодание может быть полезным, но только в том случае, если человек посоветовался с врачом, прошел обследование, сдал все анализы и уверен в том, что он полностью здоров. Дело в том, что голодание — это большой стресс для организма, который может обострить даже незначительные заболевания. В этом случае оно принесет больше вреда, чем пользы. Правильное питание и лечение более совместимые понятия, так как с помощью коррекции своего рациона можно наладить многие процессы в организме.

Как составить план здорового питания без возрастных ограничений

Со временем все процессы в теле человека замедляются, в том числе и обмен веществ, а это значит, что снижается и суточная норма калорий. Ее несоблюдение приводит к появлению лишнего веса, который также негативно влияет на здоровье.

Инструкция по полному очищению организма

Очень полезно систематически проводить очищение организма и насыщать его необходимыми витаминами и микроэлементами, что положительно отражается на его работе. Для этих целей существуют специальные детокс-программы, которые способны за короткий срок очистить организм и подготовить его к переходу на правильное питание.

Как поднять и укрепить иммунитет с помощью правильного питания

Каждому полезно знать, как укрепить иммунитет, чтобы иметь возможность самостоятельно заботиться о своем здоровье. То, насколько качественно человек питается, напрямую влияет на его внешность, работу отдельных систем органов, самочувствие и состояние здоровья в целом.

Улучшение обмена веществ: с чего начать

Замедленный метаболизм грозит появлением лишнего веса и развитием серьезных осложнений в работе организма. Для каждого будет важна информация, как улучшение обмена веществ: с чего начать и как закрепить полученный результат с пользой для здоровья.