Блог

Как быстро похудеть

Лишний вес является одной из самых распространённых проблем современности. Именно поэтому многие люди задаются вопросом: как быстро похудеть и при этом не нанести вреда собственному здоровью? В данной статье мы поделимся правилами похудения, которые помогут вам сбросить лишний вес, не нанеся при этом ущерб собственному здоровью.

Как похудеть дома и самостоятельно

Многие люди желают узнать: как похудеть дома и самостоятельно, не прибегая к помощи диетологов, тренеров, изнуряющих диет и усиленных физических нагрузок. Такое похудение кажется невозможным, но оно вполне реально, если придерживаться правильного питания и, хотя бы немного увеличить свою физическую активность в течение всего дня. В данной статье вы узнаете, как сбросить лишний вес и удержать его на долгие годы.

Как правильно питаться, чтобы убрать живот

Зона живота является одной из самых проблемных, как у женщин, так и у мужчин. Чтобы сбросить лишний вес в данной зоне и подтянуть кожу, следует совмещать правильное питание, разгрузочные дни и физические упражнения. В данной статье мы расскажем, как правильно питаться, чтобы убрать живот.

Как быстро очистить организм

Задумавшись о переходе на правильное питание, стоит также подумать про очищение организма. Сегодня нам доступны любые продукты, среди которых большое количество овощей, зелени и фруктов, которые можно купить в любое время года. При этом, в бешенном темпе жизни, люди предпочитают есть в ресторанчиках быстрого питания, утолять свой голод снеками или сладостями, запивая их вредной газировкой. Все это приводит к набору лишнего веса, а потому необходимо задуматься как быстро очистить организм и наконец-то начать вести здоровые образ жизни.

Что такое детокс: напиток, похудение, система

Современное понятие «детокс», появилось относительно недавно. Оно означает очищение организма и нормализацию его работы. Если обратиться к словарю, то слово «детокс», является ничем иным, как сокращением слова «детоксикация».

Какой диеты придерживаться, чтобы скинуть лишние килограммы

При желании похудеть, многие сразу же начинают искать себе подходящую диету. Заходя в сеть или открывая модный журнал, вы найдёте настолько большое количество различных диет, что легко запутаетесь. Одни уменьшают в рационе количество жиров, другие – белков, а третьи гласят, что, избавившись от углеводов, вы станете стройной, как берёзка. Кому можно доверять и какой диеты придерживаться, чтобы скинуть лишние килограммы – расскажем в данной статье.

Детокс: инструкция по применению или как правильно принимать

Детокс – отличный способ устроить для своего организма разгрузку. Детокс-программы нацелены на очищение организма, а также его обогащение полезными веществами. В программы входят легкие, но очень полезные напитки: соки холодного отжима, смузи из свежих фруктов, овощей, зелени, ореховое молоко и детокс-вода, настоянная на ароматных травах и сочных ягодах. Несмотря на всю пользу входящих в состав программы продуктов, очень важно проводить дни детокса правильно. В данной статье представлена инструкция по применению детокса, которая поможет получить от разгрузочных дней максимум пользы!

Топ-5 лучших рецептов детокса в домашних условиях

В современном мире, где нас окружает плохая экология или пища из супермаркетов не самого лучшего качества, как никогда ранее следует заботиться о своём здоровье. Поддержать организм поможет правильное питание, регулярное занятие спортом и проведение детокс-разгрузки. Детокс становится всё более популярным, ведь позволяет активизировать естественные процессы очищения организма. В данной статье мы собрали рецепты детокса, которые помогут провести его дома в любое время года.

Снижение веса: как питаться правильно и какой должен быть режим дня

Правильное питание – тематика множества споров. Одни утверждают, что нужно питаться исключительно растительной пищей, включая в рацион минимум мясных и молочных продуктов, полностью избавиться от соусов и масел, другие же утверждают, что всего должно быть в меру и главное есть маленькими порциями. Кто прав и как питаться правильно для снижения веса расскажем в данной статье.

Калории для похудения: рекомендации специалистов

Одним из 100% способов похудеть без строгих диет является уменьшение количества потребляемых калорий. Дефицит суточной калорийности приводит к тому, что организму приходится брать энергию с собственных запасов, т.е. жировой прослойки. Такой способ похудения подходит абсолютно всем, а потому является одним из самых популярных на сегодняшний день. В данной статье мы расскажем: как рассчитать калории для похудения и каких правил нужно придерживаться на похудении благодаря дефициту калорий.

Чем заняться на карантине или как похудеть дома

Режим самоизоляции дал возможность больше времени уделить себе и своему здоровью, а потому не следует упускать это время зря. Если вы давно мечтали похудеть и хотели обрести фигуру своей мечты – самое время этим заняться! В данной статье мы расскажем, чем заняться на карантине или как похудеть дома, не прибегая к жестким диетам и изнурительным упражнениям.

Палео-диета и почему она так эффективна?

Все новое хорошо забытое старое, так же и с диетой истоки которой уходят в эпоху каменного века.

Палеотическая диета или диета каменного века – это современный и распространенный сегодня подход к питанию, в основе которого лежит питание древних людей, живших в период палеолита.

Кето-диета для женщин: 3 правила, которые упростят ваше похудение

Кето-диета для женщин в последнее время становится все более и более популярной. А всё это потому, что многие женщины безуспешно стараются бороться с лишними килограммами, при этом изнуряют себя спортзалом, тренировками, голодовками. Однако привести себя в порядок можно и иным образом, фактически не отказываясь от любимых блюд. Кето-диета для женщин как раз основана на этом. Максимально ограничивать себя в употреблении тех или иных продуктов, вгонять в слишком жесткие рамки на кето-диете не нужно. Поверьте, если вы будете придерживаться некоторых правил, то сможете избавиться от лишних килограммов и без изнуряющих голодовок.

7 мифов о похудении, которых вы боялись

Похудеть - очень сложно и трудно, особенно когда ты еще “зеленый” в этом вопросе. Мифы о похудении так и окружают неподготовленного человека, ошибки совершаются с завидной регулярность, диета вот-вот сорвется…. Стоп! В этой статье речь пойдет о 7 мифах для похудения, которых многие боятся.

Велосипед или правильная диета: худеем с экспертом

Похудеть порой бывает очень сложно, ведь у каждого человека свой организм, свои особенности. Некоторые решительно начинают новую жизнь, занимаясь спортом или ограничивая себя в питании, но нагрузки иногда очень велики, а диета вызывает плохое самочувствие. Самый доступный вид спорта для похудения – езда на велосипеде. Но что лучше – велосипед или правильная диета – эксперты советую совмещать два этих способа, чтобы процесс похудения шел более эффективно.

Как похудение влияет на здоровье: всё о здоровом похудении

Ни для кого не секрет, что каждый хочет быть здоровым и стройным. Здоровое похудение - мудрое решение проблемы. Все эти экспресс-диеты не несут никакой пользы.

Как избавиться от лишнего веса в период праздников

Праздничные деньки такие прекрасные и такие … калорийные. Как принято во многих семьях, на стол накрывают большое количество блюд, мало из которых можно назвать диетическими. Как избавиться от лишнего веса, если череда праздников так и манит съесть чего-нибудь лишнего? В данной статье мы дадим 5 советов, которые помогут избавиться от лишнего веса в период праздников.

Топ-3 причин лишнего веса и как его не набрать

Лишний вес порой очень снижает уровень жизни и, что самое главное, ухудшает состояние здоровье. Лишний вес оказывает значительное влияние на кровеносно-сосудистую систему и снижает защитные функции организма. Топ-3 причин лишнего веса в нашей статье помогут понять, как же избежать набора лишних килограмм в любом возрасте.

Чем заменить сладкое при похудении: выход есть!

Сладкоежкам похудение даётся особенно тяжело, ведь так и хочется выпить чаю с печеньем или вкусным пирожным. К счастью, мы знаем, чем заменить сладкое при похудении и при этом совершенно не навредить фигуре.

Чем очистить организм перед началом программы похудения

Желаю сбросить лишний вес многие задумываются: чем очистить организм перед началом программы похудения? В данной статье мы расскажем о способе, который поможет легко очистить организм и нормализовать метаболизм, способствуя улучшенному избавлению от лишнего веса.

Как похудеть на 10 кг. в домашних условиях

Как похудеть на 10 кг. в домашних условиях? Такой вопрос мучает многих, а ведь всё, что нужно начать делать – это действовать! В этой статье мы покажем план похудения, который поможет без лишних сложностей сбросить 10 килограмм, а возможно даже и больше.